Записаться на собеседование
Оставьте свои контактные данные и я свяжусь с вами
8-недельная онлайн-программа с индивидуальной обратной связью

Как стабильно быть в ресурсе, чтобы успеть все важное и при этом не выгореть

Активируйте
ваши навыки энерджи-менеджмента
всего за 15 минут в день
«Батарейки на все 100»

Вам это знакомо?

Вас постоянно качает на качелях
от «горы сверну» до «снова хандра».
Вам надоело
на работе думать о домашних проблемах, а дома — о рабочих вопросах.
Вы переживаете,
если ничего не делаете в свободное время.
Вы чувствуете
вину перед своими близкими, потому что вечером после работы или на выходных у вас уже нет сил спокойно пообщаться или что-то вместе сделать, как вы обещали
Вам кажется,
что вы все знаете про тайм-менеджмент и энерджи-менеджмент, но просто сейчас у вас нет времени на нормальное питание или ранние подъемы, на гибкое планирование или отдых
У вас столько планов,
но вы уже не доверяете себе, а вдруг опять случится стресс или выгорание…
Но представьте, что у вас внутри стабильно заработал мощный источник энергии!
Что бы тогда изменилось в вашей жизни?

Вы наконец-то сдвинули с мертвой точки зависшие рабочие или личные задачи, на которые у вас неделями или даже месяцами не было сил.

Вы легко держите баланс

Работа–Отдых / Работа–Семья.

Теперь вы всегда можете уделить достаточно времени и внимания вашим друзьям и близким.

Вы каждый вечер с удовольствием подводите итоги дня.

Онлайн-программа «Батарейки на все 100»

  • Теперь вы каждый день полны сил и энергии, даже если у вас много обязательств.
  • За 8 недель вы заменили "американские горки" на стабильно высокий уровень личной энергии.
  • Вы инвестируете всего по 5-15 минут в день, чтобы в итоге меньше уставать и больше успевать.
Кто приведет вас к результату?

Давайте познакомимся, меня зовут Ирина Рыженкова.
Я рада, что мне есть, чем поделиться с вами.
Мой опыт:
  • Образование: МГУ им. М.В. Ломоносова, кандидат наук
  • 2 года руководитель подразделения в западном банке, затем 20 лет в консалтинге, 14 лет управляющий партнер в реальном бизнесе, 10 лет генеральный директор консалтинговой компании.
  • Среди клиентов по консалтинговым проектам и корпоративному обучению: Price Waterhouse, British Petroleum, Apple, Morgan Stanley, Belaz Trade Corporation, NALCO, РАО ЕЭС, УренгойГазпром, Лукойл, Транснефть, ТАТнефть, Юнипро, РЖД, Межпромбанк, Банк Москвы, Владимирский химический завод, Объединенная Металлургическая Компания, Термоинжиниринг, МОСЗ, МIRAX-group, Гроссмарт, АвтоСпецЦентр, Ригла, Servier, Сапфир и др.
  • Проекты в регионах: Бийск, Владимир, Волгодонск, Йошкар-Ола, Казань, Новый Уренгой, Ноябрьск, Ростов-на-Дону
  • Выездные корпоративные программы за рубежом: Италия, Швейцария
  • Автор делового бестселлера «Профессиональные навыки менеджера» (издательство «Эксмо»)
    "Я всегда была перфекционисткой и уже много лет работаю над этим с переменным успехом)) В итоге принцип перфекционизма превратился для меня в принцип жизненного баланса. Да! Мне важно успевать делать все значимые для меня вещи и мне больно пропускать или отказываться от того, что хочется сделать или успеть: несколько рабочих проектов параллельно, конструктивные отношения с бизнес-партнерами, живое наполненное внимание моим клиентам, а также - второй раз выйти замуж и быть счастливой, встречаться с любимыми друзьями, плавать в бассейне, находить время для долгих прогулок по парку или посидеть за интересной книжкой...
    За многие годы поиска лучших решений, чтобы не отказываться от важных для меня вещей просто потому, что "нет сил на все" я выстроила свою систему "как стабильно быть в ресурсе". Мне самой очень нравится, как год от года улучшается моя собственная жизнь и внутреннее состояние. Также многие мои клиенты решили свои вопросы с тем, как управлять своей личной энергией, оставаясь при этом в активном жизненном формате.
    В онлайн-курсе "Батарейки на все 100" я делюсь с вами своей авторской системой из простых и действенных техник, на которые требуется всего 5-15 минут в день. Курс построен на индивидуальной работе с каждым, вы получаете обратную связь и ответы на все ваши вопросы лично от меня.
    Сейчас мы все одновременно проходим реалити-тренинг на антихрупкость. И быть в порядке, быть полными сил и энергии — это единственный способ переваривать внешний хаос и неопределенность, выстраивать свою новую реальность и удерживать свой жизненный баланс "
    .

    В настоящее время:
    • Приглашенный преподаватель на программах МВА и Executive MBA РАНХиГС, МГУ, ВАВТ
    • Веду авторские спецкурсы «Современный менеджмент», «Управление изменениями», «Профессиональные навыки менеджера», «Управление карьерой», «Тайм-менеджмент», «Energy-менеджмент» и др.
    • Коуч по энерджи-менеджменту
    • Жена, мама, дочь, бабушка

    Элементы программы «Батарейки на все 100»

    1
    Элемент 1. Система вместо разрозненных техник
    • Тест на ваш текущий уровень энергии
    • 4 элемента вашей системы подзарядки
    • Управление личной энергией как навык, а не подход в духе "плыву по течению"
    Ваш результат: вы провели аудит вашего текущего уровня энергии, увидели "сильные" и "слабые" звенья вашей личной "энергосистемы".
    2
    Элемент 2. Навык «быстро включиться»
    • Как удерживать фокус внимания на текущих задачах и не отвлекаться
    • 12 способов быть свежим и энергичным (от 1 до 5 минут)
    • Как сохранять продуктивность в условиях давления крайних сроков
    Ваш результат: вы умеете быть в тонусе даже в периоды большого перегруза.
    3
    Элемент 3. Навык «быстро переключиться»
    • Как не перемалывать бесконечно в голове уже закончившиеся разговоры
    • Как перерабатывать негативные эмоции в энергию
    • 5 простых способов "обнуления"
    Ваш результат: вы способны быстро переключаться между различными задачами и проектами, не таща с собой в текущий момент шлейф ненужных эмоций или мыслей.
    4
    Элемент 4. Навык «быстро отключиться»
    • Как подобрать форматы отдыха, которые действительно дают вам силы
    • Замедление и состояние покоя тоже навык
    • Как удерживать внутренний баланс в стрессовых ситуациях
    Ваш результат: вы умеете эффективно отдыхать и восстанавливаться за короткое время.
    5
    Элемент 5. «Ваши личные кнопки»
    • Как учесть свой психотип
    • Какие KPI своей личной энергии надо регулярно отслеживать
    • Составляем ваш личный протокол «Батарейки на все 100»
    Ваш результат: вы перестали зависеть от погоды или настроения, вы сами управляете своим состоянием через вашу личную систему, в которой есть место работе и отдыху, ресурсным занятиям и вашим планам на будущее.
    Отзывы:
    Программа «Батарейки на все 100» построена на моей индивидуальной работе с вами, поэтому
    • Прежде, чем вы отправите заявку на программу, нам с вами нужно встретиться и пообщаться (онлайн)
    • Мы обсудим вашу ситуацию, чтобы понять, поможет ли программа «Батарейки на все 100» решить ваши вопросы
    • Мы поговорим о вас, о вашей энергии, о том, что отнимает у вас силы сегодня, а что помогает быть в ресурсе. Словом, проведем экспресс-диагностику. Встреча проходит в Zoom, это 30–40 минут и это бесплатно
    100% гарантия
    Если в течение 30 дней после старта программы ваши ожидания по качеству не оправдаются, я верну вам полную стоимость без лишних вопросов.

    Какие вопросы мне задают чаще всего?

    — Я очень занят, сколько времени нужно тратить на обучение?
    — 3 дня в неделю для вас открываются короткие уроки. Всего 5–15 минут в день на то,
    чтобы послушать урок и выполнить задание, благодаря этому нет пропусков, вы идете по расписанию. Никаких 3-часовых видео или бесконечных материалов для обязательного прочтения. Если вам необходимо углубиться в какую-то тему, у вас в доступе дополнительные материалы.

    1 раз в неделю мы с вами общаемся онлайн (30-45 минут). Это моя индивидуальная обратная связь для вас по вашим вопросам: я выступаю как коуч, или ментор, или наставник - в зависимости от ситуации.
    — Сейчас не самое лучшее время, могу я записаться позже?
    — Дожидаться идеального момента, чтобы начать обучение бесполезно, нам всегда будет что-то мешать, вы же сами это знаете. Отложив решение на потом, вы продолжаете сжимать пружину. В итоге энергии становится все меньше, а проблем — еще больше. А так, через 60 дней вы будете благодарны самому себе за то, что не упустили возможность улучшить качество своей жизни.
    — Мне уже ничего не поможет. Я столько всего перепробовал!
    — Программа как раз и рассчитана на тех, кто уже в теме. Ее прошли уже многие руководители. Они такие же, как и вы, со своим опытом противостоять стрессам и выгоранию, с такими же трудностями, форс-мажорами и дедлайнами. Но каждый из них получил свой результат. Почитайте их отзывы, чтобы еще раз убедиться, что это возможно.
    — Сейчас всю информацию можно найти в интернете, зачем мне покупать вашу программу?
    — Да, сейчас в интернете можно найти практически любую информацию. Только для этого вам придется потратить время и деньги. Также вам нужно будет проверять на себе все рекомендации, чтобы отсеять неподходящее и выбрать реально работающее.
    Напомню, что я отбирала только те способы, которые не требуют много времени и сил. Ведь у руководителей всегда плотное расписание.

    В онлайн-программе «Батарейки на все 100» я уже разложила все по полочкам. Никакой воды, самая суть. «Бери и делай». Вы выигрываете очень много - ваше время! Плюс получите индивидуальную обратную связь, ответы на ваши вопросы, подсказки лично для вас. Я сама проверяю ваши домашние задания, даю обратную связь, отвечаю на вопросы. Именно поэтому я на 100% уверена в вашем результате.
    — Как проходит обучение?
    — Старт онлайн-программы "Батарейки на все 100" сразу после оплаты. Все учебные материалы и бонусы доступны вам в личном кабинете на закрытом сайте. Компактный контент, краткие домашние задания, дополнительные материалы по желанию, шаблоны и чек-листы на печать для вашего удобства.

    Вы можете установить себе на мобильный телефон удобное мобильное приложение: вы сами выбираете время, где и когда вы учитесь.

    Программа составлена так,
    • чтобы вы учились 3 дня в неделю (понедельник, вторник, среда по 15 минут в день),
    • 1 день в неделю - онлайн встреча со мной (четверг, 30-45 минут),
    • пятница, суббота и воскресенье — дни отдыха.

    Made on
    Tilda