5 способов снизить тревогу
и быть в ресурсе
интенсив
Energy management
Time-management
Life-balance
Простые действия, чтобы
сохранить спокойствие,
когда "все сложно"

Для кого будет полезен данный интенсив
для тех, кого тревога периодически "накрывает" волнами
кого "вышибают" новости
кто боится за себя или родных
у кого состояние волнения, беспокойства, внутренней суматохи стало фоновым
кто здоров, но устал тревожиться и бояться
1
Второй год мы практически без перерыва следим за новостями про кризис, коронавирус, удаленную работу и др. Как перестраиваться, чтобы минимизировать стресс?
2
Уже понятно, что мы бежим марафон, а не спринт.
Как распределить силы?
3
Никто не знает, как дальше будут развиваться события.
Что делать прямо сейчас?
Что реально можно сделать, если нельзя изменить ситуацию (чем нам может помочь здравый смысл и прошлый опыт?)

Какие заведомо проигрышные личные стратегии не стоит выбирать (и что рекомендуют психология, нейропсихология, коучинг?)

«Спокойствие и только спокойствие»: 5 простых способов быстро успокоиться (проверенные практики из стресс-менеджмента и энерджи-менеджмента)
Какие вопросы мы рассматриваем на интенсиве:
Интенсив проводит Ирина Рыженкова
● бизнес-консультант, с 2009 года специализируется
на теме change-management, успешный опыт
бизнес-консалтинга и корпоративного обучения российских и западных компаниях Apple, Price Waterhouse, British Petroleum, Morgan Stanley, NALCO, НПФЭ РАО ЕЭС, УренгойГазпром, ЛУКойл, Транснефть, ТАТнефть, Межпромбанк, Банк Москвы, Владимирский хим. завод, Объединенная Металлургическая Компания, МIRAX-group, Гроссмарт, АвтоСпецЦентр, Ригла, Servier, Сапфир и др.

● кандидат экономических наук, 20 лет преподавания на программах МВА (Высшая Школа Корпоративного Управления РАНХиГС при Президенте РФ, Всероссийская Академия Внешней Торговли при Министерстве экономического развития и торговли РФ, Экономический факультет МГУ им. Ломоносова)

● автор делового бестселлера «Профессиональные навыки менеджера» (Москва, Эксмо, 2016), редактор серии сборников «Управление изменениями», ведущая авторской колонки на портале «Деловой мир»

● ведущая онлайн курсов «Управление изменениями: 5 ключей к успеху», «Навыки руководителя 3.0», «Формула управления карьерой в изменяющемся мире», «Батарейки на все 100» и др.

● жена, мама, дочь, бабушка
"Я по природе своей тревожный человек. На психологических тренингах таких называют сверхчувствительными. Это сложно. Мне уже много лет и я много чего делала и много чему училась, чтобы все-таки справляться со своей тревожностью. Получается - хоть и не всегда.
Последние полтора года стали таким реалити-экзаменом "А умеешь ли ты держать себя в состоянии равновесия и спокойствия, когда вокруг такое..." Да, поводов для тревоги сейчас немало - тревога за себя, за своих близких, за будущее и проч. и проч.
На этом интенсиве я поделюсь своим личным опытом, какие способы снизить тревогу мне помогают. Все - как обычно! - просто, главное - применять.
Буду рада, если кому-то из вас эти способы тоже помогут сохранять внутренний центр и спокойствие, когда кругом такая турбулентность".
Вы посмотрите в глаза своей тревоге, признаете ее, дадите ей место в своей реальности

Вы научитесь возвращать контроль себе над своей жизнью, даже когда очень сильно вышибает, «накрывает»

Вы обнаружите свои опоры и ресурсы в этой общей нестабильности
Какие результаты вы получите на этом интенсиве:
Отзывы:
- запись интенсива (общая продолжительность 100 минут)
- презентация интенсива
- pdf-файл "Дополнительные материалы"
- pdf-файл "ТОП-5 лучших книг про то, как справиться с тревогой"
Стоимость 990 руб
Получите доступ к записи интенсива и дополнительным материалам
OOO «Студия Авторских Проектов»,
Москва, Варшавское шоссе, д. 35, стр.1
ИНН 7705098541
Made on
Tilda