интенсив
5 способов снизить тревогу
и быть в ресурсе
и быть в ресурсе
Energy management
Time-management
Life-balance
Time-management
Life-balance
Простые действия, чтобы
сохранить спокойствие,
когда "все сложно"
сохранить спокойствие,
когда "все сложно"
Для кого будет полезен данный интенсив
- для тех, кого тревога периодически "накрывает" волнами
- кого "вышибают" новости
- кто боится за себя или родных
- у кого состояние волнения, беспокойства, внутренней суматохи стало фоновым
- кто здоров, но устал тревожиться и бояться
1
Второй год мы практически без перерыва следим за новостями про кризис, коронавирус, удаленную работу и др. Как перестраиваться, чтобы минимизировать стресс?
2
Уже понятно, что мы бежим марафон, а не спринт.
Как распределить силы?
Как распределить силы?
3
Никто не знает, как дальше будут развиваться события.
Что делать прямо сейчас?
Что делать прямо сейчас?
Что реально можно сделать, если нельзя изменить ситуацию (чем нам может помочь здравый смысл и прошлый опыт?)
Какие заведомо проигрышные личные стратегии не стоит выбирать (и что рекомендуют психология, нейропсихология, коучинг?)
«Спокойствие и только спокойствие»: 5 простых способов быстро успокоиться (проверенные практики из стресс-менеджмента и энерджи-менеджмента)
Какие заведомо проигрышные личные стратегии не стоит выбирать (и что рекомендуют психология, нейропсихология, коучинг?)
«Спокойствие и только спокойствие»: 5 простых способов быстро успокоиться (проверенные практики из стресс-менеджмента и энерджи-менеджмента)
Какие вопросы мы рассматриваем на интенсиве:
Интенсив проводит Ирина Рыженкова
● бизнес-консультант, с 2009 года специализируется
на теме change-management, успешный опыт
бизнес-консалтинга и корпоративного обучения российских и западных компаниях Apple, Price Waterhouse, British Petroleum, Morgan Stanley, NALCO, НПФЭ РАО ЕЭС, УренгойГазпром, ЛУКойл, Транснефть, ТАТнефть, Межпромбанк, Банк Москвы, Владимирский хим. завод, Объединенная Металлургическая Компания, МIRAX-group, Гроссмарт, АвтоСпецЦентр, Ригла, Servier, Сапфир и др.
● кандидат экономических наук, 20 лет преподавания на программах МВА (Высшая Школа Корпоративного Управления РАНХиГС при Президенте РФ, Всероссийская Академия Внешней Торговли при Министерстве экономического развития и торговли РФ, Экономический факультет МГУ им. Ломоносова)
● автор делового бестселлера «Профессиональные навыки менеджера» (Москва, Эксмо, 2016), редактор серии сборников «Управление изменениями», ведущая авторской колонки на портале «Деловой мир»
● ведущая онлайн курсов «Управление изменениями: 5 ключей к успеху», «Навыки руководителя 3.0», «Формула управления карьерой в изменяющемся мире», «Батарейки на все 100» и др.
● жена, мама, дочь, бабушка
на теме change-management, успешный опыт
бизнес-консалтинга и корпоративного обучения российских и западных компаниях Apple, Price Waterhouse, British Petroleum, Morgan Stanley, NALCO, НПФЭ РАО ЕЭС, УренгойГазпром, ЛУКойл, Транснефть, ТАТнефть, Межпромбанк, Банк Москвы, Владимирский хим. завод, Объединенная Металлургическая Компания, МIRAX-group, Гроссмарт, АвтоСпецЦентр, Ригла, Servier, Сапфир и др.
● кандидат экономических наук, 20 лет преподавания на программах МВА (Высшая Школа Корпоративного Управления РАНХиГС при Президенте РФ, Всероссийская Академия Внешней Торговли при Министерстве экономического развития и торговли РФ, Экономический факультет МГУ им. Ломоносова)
● автор делового бестселлера «Профессиональные навыки менеджера» (Москва, Эксмо, 2016), редактор серии сборников «Управление изменениями», ведущая авторской колонки на портале «Деловой мир»
● ведущая онлайн курсов «Управление изменениями: 5 ключей к успеху», «Навыки руководителя 3.0», «Формула управления карьерой в изменяющемся мире», «Батарейки на все 100» и др.
● жена, мама, дочь, бабушка
"Я по природе своей тревожный человек. На психологических тренингах таких называют сверхчувствительными. Это сложно. Мне уже много лет и я много чего делала и много чему училась, чтобы все-таки справляться со своей тревожностью. Получается - хоть и не всегда.
Последние полтора года стали таким реалити-экзаменом "А умеешь ли ты держать себя в состоянии равновесия и спокойствия, когда вокруг такое..." Да, поводов для тревоги сейчас немало - тревога за себя, за своих близких, за будущее и проч. и проч.
На этом интенсиве я поделюсь своим личным опытом, какие способы снизить тревогу мне помогают. Все - как обычно! - просто, главное - применять.
Буду рада, если кому-то из вас эти способы тоже помогут сохранять внутренний центр и спокойствие, когда кругом такая турбулентность".
Последние полтора года стали таким реалити-экзаменом "А умеешь ли ты держать себя в состоянии равновесия и спокойствия, когда вокруг такое..." Да, поводов для тревоги сейчас немало - тревога за себя, за своих близких, за будущее и проч. и проч.
На этом интенсиве я поделюсь своим личным опытом, какие способы снизить тревогу мне помогают. Все - как обычно! - просто, главное - применять.
Буду рада, если кому-то из вас эти способы тоже помогут сохранять внутренний центр и спокойствие, когда кругом такая турбулентность".
Вы посмотрите в глаза своей тревоге, признаете ее, дадите ей место в своей реальности
Вы научитесь возвращать контроль себе над своей жизнью, даже когда очень сильно вышибает, «накрывает»
Вы обнаружите свои опоры и ресурсы в этой общей нестабильности
Вы научитесь возвращать контроль себе над своей жизнью, даже когда очень сильно вышибает, «накрывает»
Вы обнаружите свои опоры и ресурсы в этой общей нестабильности
Какие результаты вы получите на этом интенсиве:
- запись интенсива
- слайды интенсива
- дополнительные материалы
- pdf-файл "ТОП-5 лучших книг про то, как справиться с тревогой"
- слайды интенсива
- дополнительные материалы
- pdf-файл "ТОП-5 лучших книг про то, как справиться с тревогой"
Стоимость 990 р.
Получите доступ к записи интенсива и дополнительным материалам
OOO «Студия Авторских Проектов»,
Москва, Варшавское шоссе, д. 35, стр.1
ИНН 7705098541
Москва, Варшавское шоссе, д. 35, стр.1
ИНН 7705098541
