«Батарейки на все 100»
8-недельная программа трансформации

Как стабильно быть в ресурсе весь 2022 год
Специальные условия на участие в мини-группе «Старт 2022»
Официальный старт 10 января 2022
Доступ к материалам с 20 декабря 2021

Что из этого происходило с вами в 2021 году?

Вас постоянно качаЛО на качелях
от «горы сверну» до «снова хандра».
Вам надоело
на работе думать о домашних проблемах, а дома — о рабочих вопросах.
Вы переживаЛИ,
если ничего не делали в свободное время.
Вы чувствовали
вину перед своими близкими, потому что вечером после работы или на выходных у вас уже не было сил спокойно пообщаться или что-то вместе сделать, как вы обещали
Вам кажется,
что вы все знаете про тайм-менеджмент и энерджи-менеджмент, но просто в 2121 году у вас не было времени на нормальное питание или ранние подъемы, на гибкое планирование или отдых
У вас столько планов на 2022 год,
но вы уже не доверяете себе, а вдруг опять случится стресс или выгорание…
Но представьте, что у вас внутри стабильно заработал мощный источник энергии!
Что бы тогда изменилось в вашей жизни
в 2022 году?

2022: вы наконец-то сдвинули с мертвой точки зависшие рабочие или личные задачи, на которые у вас неделями или даже месяцами не было сил.
2022: вы легко держите баланс
Работа–Отдых / Работа–Семья.

2022: теперь вы всегда можете уделить достаточно времени и внимания вашим друзьям и близким.
2022: вы каждый вечер с удовольствием подводите итоги дня.

Онлайн-программа «Батарейки на все 100»
мини-группа «Старт 2022»

  • За 8 недель вы заменили "американские горки" на стабильно высокий уровень личной энергии.
  • Уже к 8 марта 2022 года вы полны сил и энергии; и такое состояние - каждый день! независимо от погоды или настроения!
  • Вы инвестируете всего по 5-15 минут в день, чтобы в итоге меньше уставать, успевать работать и отдыхать!
Приглашаю вас в путешествие к самому себе - мы вместе найдем скрытые источники вашей энергии

Давайте познакомимся, меня зовут Ирина Рыженкова.
Я рада, что мне есть, чем поделиться с вами.
Мой опыт:
  • Образование: МГУ им. М.В. Ломоносова, кандидат наук
  • 2 года руководитель подразделения в западном банке, затем 20 лет в консалтинге, 14 лет управляющий партнер в реальном бизнесе, 10 лет генеральный директор консалтинговой компании.
  • Среди клиентов по консалтинговым проектам и корпоративному обучению: Price Waterhouse, British Petroleum, Apple, Morgan Stanley, Belaz Trade Corporation, NALCO, РАО ЕЭС, УренгойГазпром, Лукойл, Транснефть, ТАТнефть, Юнипро, РЖД, Межпромбанк, Банк Москвы, Владимирский химический завод, Объединенная Металлургическая Компания, Термоинжиниринг, МОСЗ, МIRAX-group, Гроссмарт, АвтоСпецЦентр, Ригла, Servier, Сапфир и др.
  • Проекты в регионах: Бийск, Владимир, Волгодонск, Йошкар-Ола, Казань, Новый Уренгой, Ноябрьск, Ростов-на-Дону
  • Выездные корпоративные программы за рубежом: Италия, Швейцария
  • Автор делового бестселлера «Профессиональные навыки менеджера» (издательство «Эксмо»)
    "Я всегда была перфекционисткой и уже много лет работаю над этим с переменным успехом)) В итоге принцип перфекционизма превратился для меня в принцип жизненного баланса. Да! Мне важно успевать делать все значимые для меня вещи и мне больно пропускать или отказываться от того, что хочется сделать или успеть: несколько рабочих проектов параллельно, конструктивные отношения с бизнес-партнерами, живое наполненное внимание моим клиентам, а также - второй раз выйти замуж и быть счастливой, встречаться с любимыми друзьями, плавать в бассейне, находить время для долгих прогулок по парку или посидеть за интересной книжкой...
    За многие годы поиска лучших решений, чтобы не отказываться от важных для меня вещей просто потому, что "нет сил на все" я выстроила свою систему "как стабильно быть в ресурсе". Мне самой очень нравится, как год от года улучшается моя собственная жизнь и внутреннее состояние. Также многие мои клиенты решили свои вопросы с тем, как управлять своей личной энергией, оставаясь при этом в активном жизненном формате.
    В онлайн-курсе "Батарейки на все 100" я делюсь с вами своей отработанной системой из простых и действенных техник, на которые требуется всего 5-15 минут в день. Курс авторский, вы получаете обратную связь и ответы на все ваши вопросы лично от меня.
    Сейчас мы все одновременно проходим реалити-тренинг на антихрупкость. И быть в порядке, быть полными сил и энергии — это единственный способ переваривать внешний хаос и неопределенность, выстраивать свою новую реальность и удерживать свой жизненный баланс "
    .

    В настоящее время:
    • Приглашенный преподаватель на программах МВА и Executive MBA РАНХиГС, МГУ, ВАВТ
    • Веду авторские спецкурсы «Современный менеджмент», «Управление изменениями», «Профессиональные навыки менеджера», «Управление карьерой», «Тайм-менеджмент», «Energy-менеджмент» и др.
    • Коуч по энерджи-менеджменту
    • Жена, мама, дочь, бабушка
    • Автор онлайн проекта «Батарейки на все 100»

    Программа «Батарейки на все 100»
    мини-группа «Старт 2022»

    официальный старт: 10 января 2022
    доступ к материалам с 20 декабря 2021

    1
    Модуль 1. Система вместо разрозненных техник
    • Тест на ваш текущий уровень энергии
    • 4 элемента вашей системы подзарядки
    • Управление личной энергией как навык, а не подход в духе "плыву по течению"
    Ваш результат: вы провели аудит вашего текущего уровня энергии, увидели "сильные" и "слабые" звенья вашей личной "энергосистемы".
    2
    Модуль 2. Навык «быстро включиться»
    • Как удерживать фокус внимания на текущих задачах и не отвлекаться
    • 12 способов быть свежим и энергичным (от 1 до 5 минут)
    • Как сохранять продуктивность в условиях давления крайних сроков
    Ваш результат: вы умеете быть в тонусе даже в периоды большого перегруза.
    3
    Модуль 3. Навык «быстро переключиться»
    • Как не перемалывать бесконечно в голове уже закончившиеся разговоры
    • Как перерабатывать негативные эмоции в энергию
    • 5 простых способов "обнуления"
    Ваш результат: вы способны быстро переключаться между различными задачами и проектами, чтобы не тащить с собой в текущий момент шлейф ненужных эмоций или мыслей.
    4
    Модуль 4. Навык «быстро отключиться»
    • Как подобрать форматы отдыха, которые действительно дают вам силы
    • Замедление и состояние покоя тоже навык
    • Как удерживать внутренний баланс в стрессовых ситуациях
    Ваш результат: вы умеете качественно отдыхать и легко восстанавливаться за короткое время.
    5
    Модуль 5. «Ваши личные кнопки»
    • Как учесть свой психотип
    • Какие KPI своей личной энергии надо регулярно отслеживать
    • Составляем ваш личный протокол «Батарейки на все 100»
    Ваш результат: вы перестали зависеть от погоды или настроения, вы сами управляете своим состоянием через вашу личную систему, в которой есть место работе и отдыху, ресурсным занятиям и вашим планам на будущее.
    Программа «Батарейки на все 100» построена на индивидуальной обратной связи каждому участнику мини-группы, поэтому
    • Прежде, чем вы отправите заявку на программу, нам с вами нужно встретиться и пообщаться (онлайн)
    • Мы обсудим вашу ситуацию, чтобы понять, поможет ли программа «Батарейки на все 100» решить ваши вопросы
    • Мы поговорим о вас, о вашей энергии, о том, что отнимает у вас силы сегодня, а что помогает быть в ресурсе. Словом, проведем экспресс-диагностику. Встреча проходит в Zoom, это 30–40 минут и это бесплатно
    Если в течение 30 дней после старта программы ваши ожидания по качеству не оправдаются, я верну вам полную стоимость без лишних вопросов.
    100% гарантия
    Когда и где?
    Программа начнется 10 января 2022 года
    Доступ к бонусам открыт для вас уже с 20 декабря 2021 года
    Все учебные материалы на закрытом сайте открываются пошагово
    Никаких кураторов - я, автор программы, сама работаю с вами и веду вас до результата
    В день вам потребуется 5-10 минут (на просмотр урока + домашние задания)
    один раз в неделю мы общаемся с вами онлайн на поддерживающей zoom-встрече (я отвечаю на ваши вопросы и мы разбираем ваши ситуации)
    Для участников мини-группы создан общий чат, где вы общаетесь и получаете оперативную поддержку
    Уже к 8 марта 2022 года вы полны сил и энергии; и такое состояние - каждый день! независимо от погоды или настроения!
    100% гарантия: если в течение 30 дней после старта программы ваши ожидания по качеству не оправдаются, я верну вам полную стоимость без лишних вопросов
    Специальные условия на участие в мини-группе "Старт 2022" - бонусы, подарки от партнеров проекта, 100% гарантия, дополнительный месяц доступа к материалам программы! таких условий больше не будет! Записывайтесь на онлайн-встречу прямо сейчас, это вас ни к чему не обязывает)
    БОНУС №1
    КОМПЛЕКТ БОНУСНЫХ МАТЕРИАЛОВ
    Простые действия против выгорания:
    минимальные "тылы", которые должен обеспечить себе руководитель, чтобы не выгореть в периоды высокой рабочей нагрузки.
    Уже понятно, что мы бежим марафон, а не спринт. Как распределить силы? Используйте проверенные практики из стресс-менеджмента и энерджи-менеджмента.
    «Как удерживать фокус на важном»
    Вы освоите 5 работающих технологий на каждый день, чтобы легко концентрироваться на том, что делаете в данный момент и не распыляться.
    С момента начала работы в программе
    вам откроется доступ к стартовому комплекту бонусных материалов

    «4 пункта в расписании, без которых вы не сможете сохранять высокую работоспособность»
    Запись онлайн интенсива
    Обычная цена: 1 990 руб
    БОНУС №2
    БОНУС №3
    Запись онлайн интенсива
    Запись онлайн интенсива
    Обычная цена: 1 990 руб
    Обычная цена: 1 990 руб
    «5 способов снизить тревогу и быть в ресурсе»
    Отзывы:
    Made on
    Tilda