Четыре пункта в вашем расписании, без которых вы не сможете сохранять высокую работоспособность

4 пункта в расписании,
без которых вы не сможете сохранять высокую работоспособность

Онлайн интенсив

Energy management
Time-management
Life-balance

Простые действия против выгорания

Какие минимальные "тылы" должен обеспечить себе руководитель, чтобы не выгореть в периоды высокой рабочей нагрузки?

Что делать, когда на работе навалилось "все одновременно" и как-то надо все и везде успеть, а сил уже просто нет?

Какие 4 простые, доступные, "волшебные" техники - о которых мы знаем, но все время забываем - могут нам помочь?

Какие вопросы мы рассматриваем на интенсиве:

Отзывы:

«Мне понравилось, что все конкретно, по существу, без лишней воды. Такой экспресс-курс дает четкие понятные рекомендации. Ирину Константиновну знаю давно, учился на нее на МВА, она потрясающий специалист, дает именно практические знания»

Константин Савенков

руководитель подразделения в международной логистической компании DAS GLOBAL LOGISTIK LLC (Санкт-Петербург)

«Я работаю в государственной клинике и веду свою частную практику. Пришла сюда в разбалансированном состоянии, не могла найти правильное соотношение между работой и личной жизнью (у меня взрослая дочь и сын школьник), потому что сейчас из-за пандемии привычный ход вещей нарушен. Работа в мастер-группе помогла мне справиться со стрессом и непониманием в этой ситуации, что мне делать. Теперь аскезы и трекеры вошли в мою жизнь прочно! Это удивительно, казалось бы, такая мелочь как «галочки» на холодильнике – но они настолько дисциплинируют! И это при том, что я не могу сказать, что я безвольный человек, но сейчас мне гораздо легче. Что еще очень понравилось – сочетание эмоциональных практик с физической нагрузкой, мне это очень помогло! Получила простые и сильно забытые инструменты – например, я снова слушаю музыку для отдыха как в молодости. И хотя я много учусь онлайн, здесь было много нового для меня. Хочу вас поблагодарить за вашу работу и индивидуальное внимание! Я всегда видела обратную связь, поддержку и немедленное реагирование, что очень важно!»

Кристина Бадалян

стоматолог-хирург, владелец частной клиники, (Москва)

«Я мама двоих школьников и поэтому переход на удаленную работу для меня стал испытанием – как совмещать школу и свою работу дома. Данный курс являлся для меня поддержкой – как себя организовать, чтобы быть поддержкой для свой семьи, быть для них опорой, не скатываться в панические настроения, которые активно идут со стороны СМИ. Что особенно понравилось - мини-формат, потому что не удается уделять много времени обучению (дом, работа, семья). Все практики выполнимым, на них не надо тратить много времени. Если бы у меня не было этого обучения, я вообще на знаю, как бы я справилась со всем этим: сочетание удаленной работы + 2 школьника! К концу обучения я ощутила прилив сил, мне удалось переключиться с негатива на позитив и быть стабильно в ресурсном состоянии. Курс помог мне сбалансироваться! Это очень мощная поддержка и в моральном плане, и как стимул на будущее. Кто столкнулся с черным лебедем в своей жизни, нужно идти в эту программу!»

Cветлана Иноземцева

главный специалист департамента экономической конъюнктуры и стратегического развития ОАО «РЖД» (Москва)

«Уже год работаю генеральным директором, до этого был исполнительным директором, поэтому проблема энергии для меня актуальна. Всегда важно расставить приоритеты и найти силы для выполнения самых важных задач и чтобы при этом оставить достаточное количество себя для семьи и детей. Была у меня проблема: баланс времени между работой и семьей (у меня двое детей, дочке 7 и младшему 10 месяцев), плюс сейчас я учусь в заочной магистратуре. Сомнений – идти ли на эту программу – у меня не было, потому что учился у Ирины Константиновны на Президентской программе и ее книга мне тоже очень зашла. Формат очень мне понравился: небольшие модули, небольшие задания, мне это было удобно. Все системно и в комплексе! Я наладил сон, это была у меня самая большая проблема, а здесь она как-то легко решилась. Теперь у меня появилось время на отдых. Также наконец-то у меня дошли руки, чтобы удалить с гаджетов цифровой мусор, так давно хотел этим заняться, но не было сил. Еще мне очень понравилось упражнение на переключение с одного дела на другое, использую на работе несколько раз в день».

Иван Исаков

генеральный директор IT компании (Ставрополь)

«Я эколог, я человек, который попал вместе со вей планетой в достаточно непростое время. Скажу честно, я вошла в эту группу с разрозненными чувствами, у меня было состояние потерянности и неопределенности будущего, из-за этого очень сильно падала моя энергетика. Но после курса я стала увереннее, я знаю, как я могу подпитывать себя и самое главное – не терять энергию, которой подпитываюсь. Курс сделан очень легко – короткие объяснения, короткие задания, Ирина выделила для нас самую суть, чтобы не приходилось закапываться в горах информации. Мне очень понравилась такая подача. Что-то я воспринимала как «прописные истины», но почему-то на курсе я начала их реально применять. У меня улучшился сон, я определила новый вектор в своей жизни. Курс дает спокойствие, дает ресурс, дает чувство внутренней стабильности».

Марина Кузнецова

заместитель начальника отдела по экологии (Москва)

«Пошла на этот курс очень осознанно, чтобы понять, где мне черпать силы, как мобилизоваться в трудный момент, откуда взять энергию, которая нужна сейчас руководителю. Я научилась использовать пространство и время, которые есть у меня на данный момент. Очень компактные задания, распечатки, все удобно, понятно, можно задать вопрос, всегда идет обратная связь. Для меня такая структура была очень качественной и удобной. Ты запоминаешь, отрабатываешь и это откладывается у тебя как твоя наработка. Что-то из того, что давалось на курсе, я когда-то знала, но забыла. А многое для меня было реальным открытием. Могу рекомендовать всем перегруженным руководителям пройти этот курс, чтобы найти дополнительные силы именно для себя».

Наталья Хватова

руководитель стоматологического отделения (Москва)

«К Ирине я попала случайно, чему я очень рада, потому что у меня было очень большая проблема – нехватка энергии. Я месяцами не могла разобрать завалы и на рабочем столе, и во всей конторе. Это влекло за собой нежелание заходить в свою контору. А когда я в ней находилась, это давило морально. Ирина определила мои особенности как иррационала. Это мне очень помогло. Всего за четыре недели я выработала новую привычку, разгребла свои завалы и теперь мне приятно находится в своем офисе. Такого результата я от себя не ожидала! Главное – найти своего коуча, который работает с тобой на твоей волне и понимает твое состояние».

Татьяна Миккельсон

владелица сети аптек (Дания)

«Сейчас, когда мы полностью работаем удаленно, усталость стала особенно сильной. Весь день за компьютером, отсюда ухудшается и самочувствие, и здоровье. Несмотря на весь тайм-менеджмент, либо про него забываешь, либо не хватает внутреннего ресурса его применять. Даже себя организовать не можешь, не то, что - подчиненных. Постоянная многозадачность, жесткие дедлайны – ведет к тому, что нет времени, чтобы поискать что-то для себя, как быть в форме. А курс дает уже готовую систему и подгоняте ее «по тебя»! Так что делаю ваши упражнения - это на самом деле работает и помогает!»

Елена Никанина

руководитель подразделения банка «Открытие» (Москва)

Больше отзывов >>>

при тех же рабочих нагрузках, вас на все хватает и еще остаются время и силы на себя и на близких

Ваши результаты после работы на интенсиве:

ВЫ УСПЕВАЕТЕ ВСЕ ВАЖНОЕ/СРОЧНОЕ, НАМЕЧЕННОЕ НА ДЕНЬ

ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ СДЕЛАННОГО

вместо постоянной досады и разочарования, что опять не успеваете, вы испытываете радость от проделанной работы и уверенность в себе

вместо тревожного "гипс снимают, клиент уезжает" у вас появилось ощущение "все идет по плану"

ВЫ НАКОНЕЦ-ТО СПОКОЙНО ДЫШИТЕ

вы с облегчением и радостью осознаете, что вы не прокляты и энерджи-менеджмент для вас тоже подходит

ВЫ ПРИМЕНЯЕТЕ ПРОСТЫЕ АЛГОРИТМЫ ПРОДУКТИВНОСТИ И ОНИ РАБОТАЮТ

Да! Хочу быть в стабильно ресурсном состоянии!

Интенсив проводит Ирина Рыженкова

● бизнес-консультант, с 2009 года специализируется
на теме change-management, успешный опыт
бизнес-консалтинга и корпоративного обучения российских и западных компаниях Apple, Price Waterhouse, British Petroleum, Morgan Stanley, NALCO, НПФЭ РАО ЕЭС, УренгойГазпром, ЛУКойл, Транснефть, ТАТнефть, Межпромбанк, Банк Москвы, Владимирский хим. завод, Объединенная Металлургическая Компания, МIRAX-group, Гроссмарт, АвтоСпецЦентр, Ригла, Servier, Сапфир и др.

● кандидат экономических наук, 20 лет преподавания на программах МВА (Высшая Школа Корпоративного Управления РАНХиГС при Президенте РФ, Всероссийская Академия Внешней Торговли при Министерстве экономического развития и торговли РФ, Экономический факультет МГУ им. Ломоносова)

● автор делового бестселлера «Профессиональные навыки менеджера» (Москва, Эксмо, 2016), редактор серии сборников «Управление изменениями», ведущая авторской колонки на портале «Деловой мир»

● ведущая онлайн курсов «Управление изменениями: 5 ключей к успеху», «Навыки руководителя 3.0», «Формула управления карьерой в изменяющемся мире», «Батарейки на все 100» и др.

● Жена, мама, дочь, бабушка

Как получить максимум пользы от интенсива?

ДЕЛАЙТЕ ЗАПИСИ В РАБОЧЕМ КОНСПЕКТЕ ИНТЕНСИВА

ЗАДАЙТЕ ВАШ ВОПРОС

ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ

Хочу получить максимум пользы!

РАСПЕЧАТАЙТЕ ТРЕКЕРЫ

и получите ответ от Ирины Рыженковой

эта олдскульная методика уже доказала свою эффективность

в завершение интенсива пройдите тест по ключевым пунктам

с их помощью вы легко внедрите
4 пункта высокой работоспособности
в ваше обычное расписание

Стоимость интенсива

МАКСИМУМ

1990 руб

ИДУ НА МАКСИМУМ

запись интенсива (3 части, всего 1 ч. 40 мин)
рабочий конспект интенсива
слайды интенсива
4 трекера
онлайн-тест "4 пункта в расписании, без которых вы не сможете сохранять высокую работоспособность"
список доп.материалов "Что почитать"
подарок pdf-файл «45 похитителей вашей энергии»

Политика конфиденциальности
Договор оферты
Отказ от ответственности

OOO «Студия Авторских Проектов»,
Москва, Варшавское шоссе, д. 35, стр.1
ИНН 7705098541