• освойте простые и действенные практики управления стрессом и профилактики выгорания
  • 3 дня в неделю, 5-15 минут в день на уроки и задания
  • получите наглядные пошаговые шаблоны и чек-листы
  • учитесь когда и где угодно в удобном мобильном приложении
  • сформируйте рабочую экосистему, поддерживающую стабильно высокую продуктивность и эффективность вашей команды
КАК УСИЛИТЬ СВОЮ КОМАНДУ В ПЕРИОД ИЗМЕНЕНИЙ?
КАК НЕ ДОПУСТИТЬ ВЫГОРАНИЯ ЛУЧШИХ СПЕЦИАЛИСТОВ?
КАКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ПРАКТИКИ WELL-BEING МОЖНО ПРИМЕНЯТЬ В ЛЮБОЙ ОРГАНИЗАЦИИ?


ПРИХОДИТЕ СО СВОЕЙ КОМАНДОЙ
НА 8-НЕДЕЛЬНЫЙ ДИСТАНЦИОННЫЙ ОНЛАЙН КУРС
Оставьте заявку
Батарейки на все 100
Прошли те времена, когда можно было существенно повысить личную продуктивность только лишь с помощью тайм-менеджмента и тщательного планирования.

Сегодня, когда давление дедлайнов растет, список текущих задач постоянно расширяется, а количество стрессовых факторов неконтролируемо увеличивается, вам все сложнее и сложнее фокусироваться на действительно важных для компании вопросах и работать над достижением стратегических целей.

Как в таких условиях не просто успешно справляться со своими задачами, но и создавать что-то осмысленное и значимое, ставя перед собой амбициозные цели и систематично работая над их достижением?

Если вы руководитель и ищете способы повысить эффективность своих сотрудников, то эта программа поможет вам стать лидером перемен, стать сильнее самому, усилить свою команду и свою компанию.

Способность внутреннее сбалансироваться при внешнем хаосе является сейчас самым важным фактором роста.
Enegry-менеджмент? Почему именно сейчас?
Источники информации и практических заданий
онлайн курса:
  • бизнес-коучинг, стресс-менеджмент, НОТ (научная организация труда), эргономика
  • спортивная медицина, военная медицина, реабилитационная медицина, антивозрастная медицина, биохакинг
  • аюрведа, китайская традиционная медицина, тибетская медицина, макробиотика, нутрициология
  • когнитивная психология, нейрофизиология, нейропсихология, социальная психология
  • личный опыт ведущего как руководителя с 20-летним опытом и как бизнес-консультанта в проектах по управлению организационными изменениями
освоить зарекомендовавшие себя на практике техники поддержания ресурсного состояния, позволяющие поддерживать внутренний баланс и высокий уровень личной энергии даже в условиях фоновой неопределенности.
Цель:
Ключевые навыки, которые мы
проработаем на этой программе:
  1. Способность сохранять продуктивность в условиях давления крайних сроков.
  2. Умение предотвращать эмоциональное и физическое выгорание.
  3. Умение удерживать фокус внимания на приоритетах в ситуациях неопределённости.
  4. Способность удерживать внутренний баланс в стрессовых ситуациях.
  5. Умение эффективно отдыхать и восстанавливаться за короткое время.
  6. Умение быстро переключаться между различными задачам и проектами без потери качества принимаемых решений
  7. Способность формировать рабочую экосистему, поддерживающую высокую продуктивность и эффективность команды.
Программа онлайн курса
Программа онлайн курса построена так, чтобы каждый из ее участников наработал свою систему управления энергией, а не просто познакомился с разрозненным набором различных техник
1
Модуль 1. Точка отсчета
  • Энергия как ресурс, «быть в ресурсе» как навык
  • Как быть эффективным в условиях карантина, самоизоляции, кризиса, давления стресса, ответственности
  • Дорожная карта от 0 до 100
  • Навыки вместо силы воли
  • Ответственность и проактивность

2
Модуль 2. Включиться
  • Как быть в тонусе даже в периоды большого рабочего перегруза
  • Тест на ваш текущий уровень энергии
  • Ищем ваши утечки
  • 4 элемента системы подзарядки
  • 12 способов быть свежим и энергичным (не более 5 минут на включение)

3
Модуль 3. Переключиться
  • Как легко и быстро переключаться, чтобы оставались силы на семью и отдых
  • Что делать с негативными эмоциями
  • Отодвинуть кофе, алкоголь и сахар в сторону — а что вместо этого?
  • Инфо-детокс, сидя в онлайне: как перестать постоянно грузиться негативом
  • Как «собирать для себя» ресурсное окружение

4
Модуль 4. Выключиться
  • Как быстро отдыхать, чтобы не хотелось спать в рабочее время
  • Как не допустить выгорания
  • Чек-лист «Сигналы, когда точно надо выключится и отдохнуть»
  • Матрица «перезагрузка»
  • Тест на формат отдыха лично для вас
5
Модуль 5. Собираем протокол «Батарейки на все 100»
  • Как адаптировать систему под ваши бизнес-процессы
  • Удаленка vs офис
  • Как учесть свой психотип
  • Какие KPI своей энергии надо отслеживать
  • Энергия = ясность, фокус, скорость, мотивация, эффективность
Какие результаты получите вы и ваша команда
ВЫ ПРОРАБОТАЕТЕ
навыки управления своей энергией как ресурсом
ВЫ УВЕЛИЧИТЕ
скорость и качество принимаемых решений в разы
ВЫ ДОСТИГНЕТЕ
результатов, которые до этого оставались только планами
ВЫ ПОВЫСИТЕ
свою личную результативность
ВЫ СДВИНИТЕ С МЕРТВОЙ ТОЧКИ
зависшие задачи, на которые у вас месяцами не было сил
ВЫ НАЙДЕТЕ
свои личные точки опоры в любой непонятной ситуации
ВЫ ПОЛУЧИТЕ
чек-листы, шаблоны, инструкции на печать, по которым легко и удобно ориентироваться
ВЫ ИНВЕСТИРУЕТЕ
своё время максимально эффективно, отдача пойдет сразу
ВЫ УСПЕЕТЕ
сделать больше, чем обычно, когда все горит
ВЫ ПОСТРОИТЕ ОСНОВУ
для баланса Работа-Отдых/Работа-Семья
Автор и ведущая программы
Онлайн курс проводит Ирина Рыженкова
  • руководитель-практик, предприниматель (руководитель отдела в швейцарском банке Credit Suisse; генеральный директор консалтинговой компании INTOP)
  • бизнес-консультант (среди клиентов: Apple, Price Waterhouse, British Petroleum, Morgan Stanley, Belaz Trade Corporation, NALCO, НПФЭ РАО ЕЭС, УренгойГазпром, ЛУКойл, Транснефть, ТАТнефть, Межпромбанк, Банк Москвы, АвтоСпецЦентр, Ригла и др.)
  • кандидат наук; закончила экономический факультет МГУ с красным дипломом; автор книг и статей по менеджменту, управлению изменениями, навыкам руководителя; автор делового бестселлера «Профессиональные навыки менеджера»
  • спикер в бизнес-школах РАНХиГС, МГУ, ВАВТ и др. (спецкурсы «Управление изменениями», «Управление карьерой», «Тайм-менеджмент», «Energy-management»)

«Сейчас мы все одновременно проходим реалити-тренинг на антихрупкость. И быть в ресурсе — это единственный способ переваривать хаос и неопределенность, чтобы не свалиться в стресс и успешно выполнять свои важные/срочные рабочие задачи».
Корпоративное дистанционное обучение
2020-2021
Отзывы участников:
Итак, что внутри онлайн курса
Наработка навыка стабильно «быть в ресурсе», а не просто «тушить пожары»

Концентрат контента (современные технологии energy-management, только то, что работает здесь и сейчас)

Участие в 5 мини-тренингах (5 модулей за месяц)

Обратная связь от ментора (30 дней поддержки и «волшебных пенделей»)

Общение в закрытом командном чате (обмен опытом, инсайтами, эффект синергии)

5 живых встреч онлайн (раз в неделю, ваши ситуации и ответы на ваши вопросы)

Бонусные материалы и подарки от партнеров программы

Мы также учтем ваши специальные пожелания
✔️
✔️
✔️
✔️
✔️
✔️
✔️
✔️
ЧЕГО НЕ БУДЕТ?
х Мотивации в духе: «Вы справитесь!»

х Банальных советов типа медитировать почаще, или делать зарядку, или думать о хорошем

х Никакой эзотерики


ЧТО ТОЧНО БУДЕТ?
✔ Проверенные технологии управления стрессом и личной эффективностью, которые уже помогли многим руководителям и специалистам достойно пройти ситуации форс-мажоров

✔ Простые и действенные инструменты, собранные в простую систему «бери и делай»

✔ Кратный рост фокусировки на важном и срочном, что означает для вашей команды достижение поставленных целей без выгорания сотрудников
Отвечает Ирина Рыженкова:

Программа является авторской
Программа является авторской, в ее основе лежат мои авторские наработки:
  • «Energy-management» — спецкурс, который я веду для слушателей МВА экономического факультета МГУ им. Ломоносова (с 2017 года)
  • «Навыки energy-management» — программа корпоративного обучения кадрового резерва компании «Транснефть» (с 2018 года)

Системность
Мне пришлось тестировать множество разрозненных техник, когда я сама искала работающие технологии по управлению своей «батарейкой». Проходила самые разные программы обучения и консультации (живые и онлайн, курсы, вебинары, интенсивы, от коучинга и микробиотики до нейропсихологии и реабилитационной медицины). Из всего множества рекомендаций выбирала то, что дает результат и что можно применять в реальной практике руководства «прямо на ходу», оставаясь в плотном рабочем режиме. Искала способы усилить техники за счет синергии, так у меня выстроилась целая система.


В чем уникальность этой программы?
Бизнес-направленность
Никакой эзотерики или рекомендаций для домохозяек, у которых масса свободного времени. Для этого онлайн курса я тщательно отобрала такие инструменты energy-менеджмента, которые дают максимальный эффект при затратах 1 - 5 - 15 минут в день. Это очень важно для действующих руководителей и предпринимателей, которым надо в сжатые сроки переводить свой бизнес на удаленку, или оптимизировать бизнес-процессы, или перестраивать их под новую экономическую реальность.

Четкая структура
Компактный контент, краткие домашние задания, шаблоны и чек-листы на печать. Все разложено по полочкам. Вы получаете проверенные на практике алгоритмы. Также вы можете задать любой вопрос на живом онлайн-созвоне и получить конкретный ответ. Это очень важно для руководителей с плотным рабочим графиком и высокой загруженностью. Никакой воды - самая суть.

Экономия вашего времени
Все уже прошедшие онлайн курс участники отмечают, что очень удобен формат мини-уроков. Всего 5-15 минут в день на то, чтобы прослушать урок и выполнить задание, благодаря этому - нет пропусков, вы идете по расписанию. Суббота и воскресенье - выходные дни. Никаких 3-часовых длинных видео или бесконечных материалов для обязательного прочтения. Если вам необходимо углубиться в какую-то тему - у вас в доступе дополнительные материалы по вашему желанию.
    ● Все учебные материалы будут доступны для каждого члена вашей команды на платформе Getcourse
    ● 5 модулей = 5 мини-курсов = 30 дней
    ● Компактный контент, краткие домашние задания, дополнительные материалы по желанию, шаблоны и чек-листы на печать
    ● От 5 до 15 минут в день на выполнение заданий и активацию навыков
    ● Расписание занятий построено так, чтобы суббота/воскресенье оставались выходными днями
    ● Каждую неделю поддерживающий вебинар с ответами на вопросы
    ● В каждом учебном модуле - актуальные бонусные материалы от партнеров нашего проекта
    ● Учитесь когда и где угодно в удобном мобильном приложении
    ● Текущая и финальная отчетность о прохождении заданий всеми участниками обучения - для вас и/или вашего HR-директора
Где и как
  • онлайн курс поможет адаптироваться вашей команде для работы в новых условиях
  • даст вашим коллегам конкретные инструменты по профилактике выгорания
  • учитесь когда и где угодно в удобном мобильном приложении
  • всего 5-15 минут в день на уроки и домашку
  • пошаговые шаблоны и чек-листы на печать
  • через 30 дней у сотрудников сформированы навыки активации внутренних ресурсов, что повышает их вовлеченность и самоотдачу
  • адаптация алгоритма обучения под ваши корпоративные цели и задачи вашего бизнеса
Чтобы посмотреть на онлайн курс изнутри,
оставьте заявку на доступ к демо-уроку
Как онлайн курс "Батарейки на все 100" решает задачи вашей компании:
Доступ к демо-уроку
Политика конфиденциальности
Договор оферты
Отказ от ответственности
OOO «Студия Авторских Проектов»,
Москва, Варшавское шоссе, д. 35, стр.1
ИНН 7705098541