• освойте простые и действенные практики управления стрессом и профилактики выгорания
  • 3 дня в неделю, 5-15 минут в день на уроки и задания
  • получите наглядные пошаговые шаблоны и чек-листы
  • учитесь когда и где угодно в удобном мобильном приложении
  • сформируйте рабочую экосистему, поддерживающую стабильно высокую продуктивность и эффективность вашей команды
КАК УСИЛИТЬ СВОЮ КОМАНДУ В ПЕРИОД ИЗМЕНЕНИЙ?
КАК НЕ ДОПУСТИТЬ ВЫГОРАНИЯ ЛУЧШИХ СПЕЦИАЛИСТОВ?
КАКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ПРАКТИКИ WELL-BEING МОЖНО ПРИМЕНЯТЬ В ЛЮБОЙ ОРГАНИЗАЦИИ?


ПРИХОДИТЕ СО СВОЕЙ КОМАНДОЙ
НА 8-НЕДЕЛЬНЫЙ ДИСТАНЦИОННЫЙ ОНЛАЙН КУРС
Оставьте заявку
Батарейки на все 100
Прошли те времена, когда можно было существенно повысить личную продуктивность только лишь с помощью тайм-менеджмента и тщательного планирования.

Сегодня, когда давление дедлайнов растет, список текущих задач постоянно расширяется, а количество стрессовых факторов неконтролируемо увеличивается, вам все сложнее и сложнее фокусироваться на действительно важных для компании вопросах и работать над достижением стратегических целей.

Как в таких условиях не просто успешно справляться со своими задачами, но и создавать что-то осмысленное и значимое, ставя перед собой амбициозные цели и систематично работая над их достижением?

Если вы руководитель и ищете способы повысить эффективность своих сотрудников, то эта программа поможет вам стать лидером перемен, стать сильнее самому, усилить свою команду и свою компанию.

Способность внутреннее сбалансироваться при внешнем хаосе является сейчас самым важным фактором роста.
Enegry-менеджмент? Почему именно сейчас?
Источники информации и практических заданий
онлайн курса:
бизнес-коучинг, стресс-менеджмент, НОТ (научная организация труда), эргономика
спортивная медицина, военная медицина, реабилитационная медицина, антивозрастная медицина, биохакинг
аюрведа, китайская традиционная медицина, тибетская медицина, макробиотика, нутрициология
когнитивная психология, нейрофизиология, нейропсихология, социальная психология
личный опыт ведущего как руководителя с 20-летним опытом и как бизнес-консультанта в проектах по управлению организационными изменениями
освоить зарекомендовавшие себя на практике техники поддержания ресурсного состояния, позволяющие поддерживать внутренний баланс и высокий уровень личной энергии даже в условиях фоновой неопределенности.
Цель:
Ключевые навыки, которые мы
проработаем на этой программе:
  1. Способность сохранять продуктивность в условиях давления крайних сроков.
  2. Умение предотвращать эмоциональное и физическое выгорание.
  3. Умение удерживать фокус внимания на приоритетах в ситуациях неопределённости.
  4. Способность удерживать внутренний баланс в стрессовых ситуациях.
  5. Умение эффективно отдыхать и восстанавливаться за короткое время.
  6. Умение быстро переключаться между различными задачам и проектами без потери качества принимаемых решений
  7. Способность формировать рабочую экосистему, поддерживающую высокую продуктивность и эффективность команды.
Программа онлайн курса
Программа онлайн курса построена так, чтобы каждый из ее участников наработал свою систему управления энергией, а не просто познакомился с разрозненным набором различных техник
1
Модуль 1. Точка отсчета
  • Энергия как ресурс, «быть в ресурсе» как навык
  • Как быть эффективным в условиях карантина, самоизоляции, кризиса, давления стресса, ответственности
  • Дорожная карта от 0 до 100
  • Навыки вместо силы воли
  • Ответственность и проактивность

2
Модуль 2. Включиться
  • Как быть в тонусе даже в периоды большого рабочего перегруза
  • Тест на ваш текущий уровень энергии
  • Ищем ваши утечки
  • 4 элемента системы подзарядки
  • 12 способов быть свежим и энергичным (не более 5 минут на включение)

3
Модуль 3. Переключиться
  • Как легко и быстро переключаться, чтобы оставались силы на семью и отдых
  • Что делать с негативными эмоциями
  • Отодвинуть кофе, алкоголь и сахар в сторону — а что вместо этого?
  • Инфо-детокс, сидя в онлайне: как перестать постоянно грузиться негативом
  • Как «собирать для себя» ресурсное окружение

4
Модуль 4. Выключиться
  • Как быстро отдыхать, чтобы не хотелось спать в рабочее время
  • Как не допустить выгорания
  • Чек-лист «Сигналы, когда точно надо выключится и отдохнуть»
  • Матрица «перезагрузка»
  • Тест на формат отдыха лично для вас
5
Модуль 5. Собираем протокол «Батарейки на все 100»
  • Как адаптировать систему под ваши бизнес-процессы
  • Удаленка vs офис
  • Как учесть свой психотип
  • Какие KPI своей энергии надо отслеживать
  • Энергия = ясность, фокус, скорость, мотивация, эффективность
Какие результаты получите вы и ваша команда
ВЫ ПРОРАБОТАЕТЕ
навыки управления своей энергией как ресурсом
ВЫ УВЕЛИЧИТЕ
скорость и качество принимаемых решений в разы
ВЫ ДОСТИГНЕТЕ
результатов, которые до этого оставались только планами
ВЫ ПОВЫСИТЕ
свою личную результативность
ВЫ СДВИНИТЕ С МЕРТВОЙ ТОЧКИ
зависшие задачи, на которые у вас месяцами не было сил
ВЫ НАЙДЕТЕ
свои личные точки опоры в любой непонятной ситуации
ВЫ ПОЛУЧИТЕ
чек-листы, шаблоны, инструкции на печать, по которым легко и удобно ориентироваться
ВЫ ИНВЕСТИРУЕТЕ
своё время максимально эффективно, отдача пойдет сразу
ВЫ УСПЕЕТЕ
сделать больше, чем обычно, когда все горит
ВЫ ПОСТРОИТЕ ОСНОВУ
для баланса Работа-Отдых/Работа-Семья
Автор и ведущая программы
Онлайн курс проводит Ирина Рыженкова
  • руководитель-практик, предприниматель (руководитель отдела в швейцарском банке Credit Suisse; генеральный директор консалтинговой компании INTOP)
  • бизнес-консультант (среди клиентов: Apple, Price Waterhouse, British Petroleum, Morgan Stanley, Belaz Trade Corporation, NALCO, НПФЭ РАО ЕЭС, УренгойГазпром, ЛУКойл, Транснефть, ТАТнефть, Межпромбанк, Банк Москвы, АвтоСпецЦентр, Ригла и др.)
  • кандидат наук; закончила экономический факультет МГУ с красным дипломом; автор книг и статей по менеджменту, управлению изменениями, навыкам руководителя; автор делового бестселлера «Профессиональные навыки менеджера»
  • спикер в бизнес-школах РАНХиГС, МГУ, ВАВТ и др. (спецкурсы «Управление изменениями», «Управление карьерой», «Тайм-менеджмент», «Energy-management»)

«Сейчас мы все одновременно проходим реалити-тренинг на антихрупкость. И быть в ресурсе — это единственный способ переваривать хаос и неопределенность, чтобы не свалиться в стресс и успешно выполнять свои важные/срочные рабочие задачи».
Корпоративное дистанционное обучение
2020-2021
Отзывы участников:
Итак, что внутри онлайн курса
Наработка навыка стабильно «быть в ресурсе», а не просто «тушить пожары»

Концентрат контента (современные технологии energy-management, только то, что работает здесь и сейчас)

Участие в 5 мини-тренингах (5 модулей за месяц)

Обратная связь от ментора (30 дней поддержки и «волшебных пенделей»)

Общение в закрытом командном чате (обмен опытом, инсайтами, эффект синергии)

5 живых встреч онлайн (раз в неделю, ваши ситуации и ответы на ваши вопросы)

Бонусные материалы и подарки от партнеров программы

Мы также учтем ваши специальные пожелания
✔️
✔️
✔️
✔️
✔️
✔️
✔️
✔️
ЧЕГО НЕ БУДЕТ?
х Мотивации в духе: «Вы справитесь!»

х Банальных советов типа медитировать почаще, или делать зарядку, или думать о хорошем

х Никакой эзотерики


ЧТО ТОЧНО БУДЕТ?
✔ Проверенные технологии управления стрессом и личной эффективностью, которые уже помогли многим руководителям и специалистам достойно пройти ситуации форс-мажоров

✔ Простые и действенные инструменты, собранные в простую систему «бери и делай»

✔ Кратный рост фокусировки на важном и срочном, что означает для вашей команды достижение поставленных целей без выгорания сотрудников
Отвечает Ирина Рыженкова:

Программа является авторской
Программа является авторской, в ее основе лежат мои авторские наработки:
  • «Energy-management» — спецкурс, который я веду для слушателей МВА экономического факультета МГУ им. Ломоносова (с 2017 года)
  • «Навыки energy-management» — программа корпоративного обучения кадрового резерва компании «Транснефть» (с 2018 года)

Системность
Мне пришлось тестировать множество разрозненных техник, когда я сама искала работающие технологии по управлению своей «батарейкой». Проходила самые разные программы обучения и консультации (живые и онлайн, курсы, вебинары, интенсивы, от коучинга и микробиотики до нейропсихологии и реабилитационной медицины). Из всего множества рекомендаций выбирала то, что дает результат и что можно применять в реальной практике руководства «прямо на ходу», оставаясь в плотном рабочем режиме. Искала способы усилить техники за счет синергии, так у меня выстроилась целая система.


В чем уникальность этой программы?
Бизнес-направленность
Никакой эзотерики или рекомендаций для домохозяек, у которых масса свободного времени. Для этого онлайн курса я тщательно отобрала такие инструменты energy-менеджмента, которые дают максимальный эффект при затратах 1 - 5 - 15 минут в день. Это очень важно для действующих руководителей и предпринимателей, которым надо в сжатые сроки переводить свой бизнес на удаленку, или оптимизировать бизнес-процессы, или перестраивать их под новую экономическую реальность.

Четкая структура
Компактный контент, краткие домашние задания, шаблоны и чек-листы на печать. Все разложено по полочкам. Вы получаете проверенные на практике алгоритмы. Также вы можете задать любой вопрос на живом онлайн-созвоне и получить конкретный ответ. Это очень важно для руководителей с плотным рабочим графиком и высокой загруженностью. Никакой воды - самая суть.

Экономия вашего времени
Все уже прошедшие онлайн курс участники отмечают, что очень удобен формат мини-уроков. Всего 5-15 минут в день на то, чтобы прослушать урок и выполнить задание, благодаря этому - нет пропусков, вы идете по расписанию. Суббота и воскресенье - выходные дни. Никаких 3-часовых длинных видео или бесконечных материалов для обязательного прочтения. Если вам необходимо углубиться в какую-то тему - у вас в доступе дополнительные материалы по вашему желанию.
    ● Все учебные материалы будут доступны для каждого члена вашей команды на платформе Getcourse
    ● 5 модулей = 5 мини-курсов = 30 дней
    ● Компактный контент, краткие домашние задания, дополнительные материалы по желанию, шаблоны и чек-листы на печать
    ● От 5 до 15 минут в день на выполнение заданий и активацию навыков
    ● Расписание занятий построено так, чтобы суббота/воскресенье оставались выходными днями
    ● Каждую неделю поддерживающий вебинар с ответами на вопросы
    ● В каждом учебном модуле - актуальные бонусные материалы от партнеров нашего проекта
    ● Учитесь когда и где угодно в удобном мобильном приложении
    ● Текущая и финальная отчетность о прохождении заданий всеми участниками обучения - для вас и/или вашего HR-директора
Где и как
  • онлайн курс поможет адаптироваться вашей команде для работы в новых условиях
  • даст вашим коллегам конкретные инструменты по профилактике выгорания
  • учитесь когда и где угодно в удобном мобильном приложении
  • всего 5-15 минут в день на уроки и домашку
  • пошаговые шаблоны и чек-листы на печать
  • через 30 дней у сотрудников сформированы навыки активации внутренних ресурсов, что повышает их вовлеченность и самоотдачу
  • адаптация алгоритма обучения под ваши корпоративные цели и задачи вашего бизнеса
Чтобы посмотреть на онлайн курс изнутри,
оставьте заявку на доступ к демо-уроку
Как онлайн курс "Батарейки на все 100" решает задачи вашей компании:
Доступ к демо-уроку
Политика конфиденциальности
Договор оферты
Отказ от ответственности
OOO «Студия Авторских Проектов»,
Москва, Варшавское шоссе, д. 35, стр.1
ИНН 7705098541
Made on
Tilda