ВЫ ЧЕРЕЗ 30 ДНЕЙ:
умеете стабильно быть в ресурсе





Авторская программа Ирины Рыженковой
Батарейки на все 100
как стабильно поддерживать высокий уровень энергии
В этой мастер-группе за 30 дней
вы освоите навыки enegry-менеджмента,
чтобы меньше уставать и больше успевать
Прошли те времена, когда можно было существенно повысить свою личную продуктивность только лишь с помощью тайм-менеджмента и тщательного планирования.

Сегодня, когда давление дедлайнов растет, список текущих задач постоянно расширяется, а количество стрессовых факторов неконтролируемо увеличивается, нам все сложнее и сложнее фокусироваться на действительно важных вопросах и работать над достижением стратегических целей.

Как в таких условиях не просто успешно справляться со своими задачами, но и создавать что-то осмысленное и значимое, ставя перед собой амбициозные цели и систематично работая над их достижением?

Навыки энерджи-менеджмента становятся критически важными в нынешней непростой обстановке. И сегодня это не просто soft skills.

Управление своей личной энергией сегодня — это мета-навык наряду с системным мышлением, интуитивным принятием решений, управлением по слабым сигналам.

Способность внутреннее сбалансироваться при внешнем хаосе является сейчас самым важным фактором роста.

Enegry-менеджмент? Почему именно сейчас?
Источники информации и практических заданий
мастер-группы:
бизнес-коучинг, стресс-менеджмент, НОТ (научная организация труда), эргономика
спортивная медицина, военная медицина, реабилитационная медицина, антивозрастная медицина, биохакинг
аюрведа, китайская традиционная медицина, тибетская медицина, макробиотика, нутрициология
когнитивная психология, нейрофизиология, нейропсихология, социальная психология
личный опыт ведущего как руководителя с 20-летним опытом и как бизнес-консультанта в проектах по управлению организационными изменениями
освоить зарекомендовавшие себя на практике техники поддержания ресурсного состояния, позволяющие поддерживать внутренний баланс и высокий уровень личной энергии даже в условиях фоновой неопределенности.
Цель:
Ключевые навыки, которые мы
проработаем на этой программе:
  1. Способность сохранять продуктивность в условиях давления крайних сроков.
  2. Умение предотвращать эмоциональное и физическое выгорание.
  3. Умение удерживать фокус внимания на приоритетах в ситуациях неопределённости.
  4. Способность удерживать внутренний баланс в стрессовых ситуациях.
  5. Умение эффективно отдыхать и восстанавливаться за короткое время.
  6. Умение быстро переключаться между различными задачам и проектами без потери качества принимаемых решений,
  7. Способность формировать рабочую экосистему, поддерживающую высокую эффективность вашей команды.
Автор и ведущая программы
Мастер-группу проводит Ирина Рыженкова
  • руководитель-практик, предприниматель (руководитель отдела в швейцарском банке Credit Suisse; генеральный директор консалтинговой компании INTOP)
  • бизнес-консультант (среди клиентов: Apple, Price Waterhouse, British Petroleum, Morgan Stanley, Belaz Trade Corporation, NALCO, НПФЭ РАО ЕЭС, УренгойГазпром, ЛУКойл, Транснефть, ТАТнефть, Межпромбанк, Банк Москвы, АвтоСпецЦентр, Ригла и др.)
  • кандидат наук; закончила экономический факультет МГУ с красным дипломом; автор книг и статей по менеджменту, управлению изменениями, навыкам руководителя; автор делового бестселлера «Профессиональные навыки менеджера»
  • спикер в бизнес-школах РАНХиГС, МГУ, ВАВТ и др. (спецкурсы «Управление изменениями», «Управление карьерой», «Тайм-менеджмент», «Energy-management»)
«Сейчас мы все одновременно проходим реалити-тренинг на антихрупкость. И быть в порядке — это единственный способ переваривать хаос и неопределенность.

В кризис 1998 года я ушла из швейцарского банка в свободное плавание, стала бизнес-консультантом, затем создала свою консалтинговую компанию, год назад стала заниматься онлайн-проектами.

И за эти годы выстроила свою систему как стабильно сохранять внутренний баланс и высокий уровень энергии. Именно этой системой я делюсь с вами на мастер-группе. Вы узнаете о всех фишках и получите пошаговые чек-листы, чтобы не тратить зря время, но активировать свои внутренние ресурсы.»

ЧЕГО НЕ БУДЕТ?
х Мотивации в духе: «Вы справитесь!»

х Банальных советов типа медитировать почаще, или делать зарядку, или думать о хорошем

х Никакой эзотерики


ЧТО ТОЧНО БУДЕТ?
✔ Проверенные технологии управления стрессом и личной эффективностью, которые уже помогли многим руководителям

✔ Простые и действенные инструменты, собранные в простую систему «бери и делай»

✔ Кратный рост вашей фокусировки на важном и срочном, что означает для вас способность влиять на свое состояние, чтобы стабильно двигаться к своим целям
Программа мастер-группы
Программа мастер-группы построена так, чтобы вы наработали систему управления энергией, а не просто познакомились с разрозненным набором различных техник
1
Модуль 1. Точка отсчета
  • Энергия как ресурс руководителя
  • Как быть эффективным в условиях карантина, самоизоляции, кризиса, давления стресса, ответственности
  • Дорожная карта от 0 до 100
  • Привычка вместо силы воли
  • Ответственность и проактивность
+ Бонусные материалы от психолога Оксаны Спиваковской
2
Модуль 2. Включиться
  • Как быть в тонусе даже в периоды большого перегруза на работе
  • Тест на ваш текущий уровень энергии
  • Ищем ваши утечки
  • 4 элемента системы подзарядки
  • 12 способов быть свежим и энергичным (не более 5 минут на включение)
+ Бонусные материалы от психолога-расстановщика Марии Ледды
3
Модуль 3. Переключиться
  • Как легко и быстро переключаться, чтобы оставались силы на семью и детей
  • Отодвинуть кофе, алкоголь и сахар в сторону — а что вместо этого?
  • Инфо-детокс, сидя в онлайне: как перестать постоянно грузиться негативом
  • Что делать с негативными эмоциями
  • Как выбирать ресурсное окружение
+ Бонусные материалы от велнесс-консультанта Екатерины Ермаковой
4
Модуль 4. Выключиться
  • Как быстро отдыхать, чтобы не хотелось все время спать
  • Как не допустить выгорания
  • Список сигналов, когда точно надо выключится и отдохнуть
  • Матрица «перезагрузка»
  • Тест на формат отдыха лично для вас
+ Бонусные материалы от бизнес-консультанта Павла Сивожезлова
5
Модуль 5. Собираем протокол «Батарейки на все 100»
  • Как адаптировать систему под себя
  • Удаленка vs офис
  • Как учесть свой психотип
  • Какие KPI своей энергии надо отслеживать
  • Энергия = ясность, фокус, легкость, мотивация, эффективность
+ Бонусные материалы от бизнес-коуча Михаила Степанова

+ Всем участникам мастер-группы:
подарок от нашего партнера — издательства МИФ — электронная книга «Жизнь на полную мощность»
Какие результаты вы получите
ПРОРАБОТАЕТЕ
навыки управления своей личной энергией
УВЕЛИЧИТЕ
скорость и качество принимаемых решений в разы
ДОСТИГНЕТЕ
результатов, которые до этого оставались только планами
ПОВЫСИТЕ
свою личную эффективность
СДВИНИТЕ С МЕРТВОЙ ТОЧКИ
зависшие задачи, на которые у вас месяцами не было сил
НАЙДЕТЕ
свои личные точки опоры в любой непонятной ситуации
ПОЛУЧИТЕ
чек-листы, шаблоны, инструкции на печать, по которым легко и удобно ориентироваться
ИНВЕСТИРУЕТЕ
своё время максимально выгодно, отдача пойдет сразу
УСПЕЕТЕ
сделать больше, чем обычно, когда все горит
ПОСТРОИТЕ ОСНОВУ
для баланса Работа-Отдых/Работа-Семья
Итак, что внутри мастер-группы
Концентрат контента (современные технологии energy-management, только то, что работает здесь и сейчас)

Участие в 5 мини-тренингах (5 модулей за месяц)

Обратная связь от ментора (30 дней поддержки и «волшебных пенделей»)

5 живых встреч онлайн (раз в неделю, ваши ситуации и ответы на вопросы)

Возможность за 1 месяц наработать привычку «быть в ресурсе», а не просто получить «одноразовый» результат

Бонусные материалы и подарки от партнеров программы
✔️
✔️
✔️
✔️
✔️
✔️
Отвечает Ирина Рыженкова:

Программа является авторской
Программа является авторской, в ее основе лежат мои авторские наработки:
  • «Energy-management» — спецкурс, который я веду для слушателей МВА экономического факультета МГУ им. Ломоносова (с 2017 года)
  • «Навыки energy-management» — программа корпоративного обучения кадрового резерва компании «Транснефть» (с 2018 года)

Системность
Мне пришлось тестировать множество разрозненных техник, когда я сама искала работающие технологии по управлению своей «батарейкой». Проходила самые разные программы обучения и консультации (живые и онлайн, курсы, вебинары, интенсивы, от коучинга и микробиотики до нейропсихологии и реабилитационной медицины). Из всего множества рекомендаций выбирала то, что дает результат и что можно применять в реальной практике руководства «прямо на ходу», оставаясь в плотном рабочем режиме. Искала способы усилить техники за счет синергии, так у меня выстроилась целая система.


В чем уникальность этой программы?
Бизнес-направленность
Никакой эзотерики или рекомендаций для домохозяек, у которых масса свободного времени. Для этой мастер-группы я тщательно отобрала такие инструменты energy-менеджмента, которые дают максимальный эффект при затратах 1−5 минут. Это очень важно для действующих руководителей и предпринимателей, которым надо в сжатые сроки переводить свой бизнес на удаленку, или оптимизировать бизнес-процессы, или перестраивать их под новую экономическую реальность.

Четкая структура
Компактный контент, краткие домашние задания, шаблоны и чек-листы на печать. Все разложено по полочкам. Вы получаете проверенные на практике алгоритмы. Также вы можете задать любой вопрос на живом онлайн-созвоне и получить конкретный ответ. Это очень важно для руководителей с плотным рабочим графиком и высокой загруженностью. Никакой воды - самая суть.

Экономия вашего времени
Все уже прошедшие мастер-группу участники отмечают, что очень удобен формат мини-уроков. Всего 5-15 минут в день на то, чтобы прослушать урок и выполнить задание, благодаря этому - нет пропусков, вы идете по расписанию. Суббота и воскресенье - выходные дни. Никаких 3-часовых длинных видео или бесконечных материалов для обязательного прочтения. Если вам необходимо углубиться в какую-то тему - у вас в доступе дополнительные материалы по вашему желанию.
Подарок каждому участнику
от партнера нашего проекта - издательства МИФ

Лучшая на сегодняшний день
книга про Energy-management
Джим Лоэр, Тони Шварц
«Жизнь на полной мощности!»
Оксана Спиваковская
@spivakovskaya_oksana
Бонусные материалы – от партнеров нашего проекта
Трансформационный тренер, психолог, life coach, консультант по построению и управлению репутационными технологиями
Мария Ледда
@ledda.maria
Екатерина Ермакова
@ermakova_wellness
Психолог-расстановщик, тренер,
методолог системного развития, автор образовательного проекта
«Жизнь-по-Вертикали»

Wellness-консультант,
нутрициолог, эксперт по функциональному питанию, имеет степень МВА

Павел Сивожелезов
@pavel.sivozhelezov
Бизнес-тренер, управленец-практик с 16-летним руководящим опытом, спикер Synergy Insight Forum
Михаил Степанов
@stepanov_me
Предприниматель, психолог, коуч, организационный консультант в области HR и организационных изменений.
www.zhivye-znaniya.ru
www.pavelsivozhelezov.ru
www.marialedda.com
www.ekaterinaermakova.com
www.mstepanov.info
    ● Старт сразу после оплаты
    ● Все учебные материалы и бонусы в вашем личном кабинете на закрытом сайте
    ● 5 модулей = 5 мини-курсов = 30 дней
    ● Компактный контент, краткие домашние задания, дополнительные материалы по желанию, шаблоны и чек-листы на печать
    ● От 5 до 15 минут в день на выполнение заданий и активацию навыков Energy-management
    ● Проверка домашних заданий и ответы на ваши вопросы
    ● Удобное мобильное приложение - вы сами решаете, где и когда вы учитесь
    ● В каждом учебном модуле - актуальные бонусные материалы от партнеров нашего проекта
Где и как
Отзывы
«Формат мне очень понравился! Все системно и в комплексе!»
Иван Исаков, генеральный директор IT компании (Ставрополь)
«Кто столкнулся с черным лебедем в своей жизни, нужно идти в эту программу!»
Светлана Иноземцева, главный специалист департамента экономической конъюнктуры и стратегического развития ОАО «РЖД» (Москва)
«Работа в мастер-группе помогла мне справиться со стрессом и непониманием в сложной ситуации»
Кристина Бадалян, стоматолог-хирург, владелец частной клиники, (Москва)
«Мастер-группа дает спокойствие, дает ресурсы, дает чувство внутренней стабильности - в наше нестабильное время»
Марина, зам.начальника отдела по экологии (Москва)
«Экспресс-курс дает четкие рекомендации»
Константин Савенков, руководитель подразделения в международной логистической компании DAS GLOBAL LOGISTIK LLC (Санкт-Петербург)
«Все, что может мне помочь, мне сейчас интересно и актуально»
Анастасия Каширина, менеджер по развитию проектов (Москва)
«Такого результата я от себя не ожидала!»
Татьяна Миккельсон, владелица сети аптек (Дания)
«Это та часть нашей жизни, которая находится в приоритете ценностей»
Оксана Спиваковская, телеведущая, психолог (Москва)
«Пройти этот курс, чтобы найти
дополнительные силы для себя»
Наталья Хватова, руководитель стоматологического отделения (Москва)
«Все доступно и действительно работает, очень конкретика понравилась»
участники онлайн тренинга «Навыки Energy-management»
«Как свои недостатки превратить в достоинства»
Татьяна Авраамова, руководитель проектов (Москва)
«Все работает и помогает! Иначе даже себя организовать не можешь»
Елена Никанина, руководитель подразделения банка (Москва)
"БАТАРЕЙКИ НА ВСЕ 100"
Запишитесь на интервью и на нём мы обсудим все детали
Чтобы попасть в мастер-группу
необходимо пройти интервью
Записаться на интервью
Если вы руководитель и хотели бы провести мастер-группу
для своей команды, то напишите на почту prostochange@gmail.com
или напишите на WhatsApp +79104208215
и узнайте про специальные условия проведения мастер-группы
в корпоративном формате

Политика конфиденциальности
Договор оферты
Отказ от ответственности
OOO «Студия Авторских Проектов»,
Москва, Варшавское шоссе, д. 35, стр.1
ИНН 7705098541